منتدى كلية تربية المنصورة

اهلا بك زائرنا العزيز
إذا كنت عضـــــــــو
فيجب عليك تسجيـــل
الدخـــــــــــــــــــول
اما إذا كنت زائر جديد
فيجب عليك التسجيل أولا




 
الرئيسيةبوابه تربيهاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التفكير السلبي وكيفية التخلص منه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امير الرومانسيه
مشرف الدردشة
مشرف الدردشة


ذكر
الجدي الخنزير
عدد المساهمات : 4498
العمر : 32
المزاج : استغفر الله العظيم
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 26579

مُساهمةموضوع: التفكير السلبي وكيفية التخلص منه   الإثنين أبريل 30, 2012 12:59 pm

التفكير السلبي وكيفية التخلص منه

ربما تتعجب من هذه المعلومة

لكن الأفكار السلبية لها ادمان يفوق ادمان المخدرات الآف المرات !

ومع مرور الوقت تتأصل الفكرة السلبية في داخلك

حتى تصل الى مرحلة لا تميز فيها انها مفصولة عنك وتعتقد انها جزء منك ..

يعتقد الكثير من الاختصاصيين النفسيين مثل البروفيسور ( آرون بيك ) من جامعة بنسلفينيا

بأن الاكتئاب هو بسبب وجهة نظر سلبية من الشخص تجاه نفسه , والعالم وخصوصا المستقبل

وخلال طول عمره عمل البروفيسور آرون مع الاشخاص المكتئبين

ووجد انهم اناس عصفت بهم الافكار السلبية بشكل متواصل ,وتلقائي

أفكارنا ومشاعرنا وافعالنا تتأثر ببعضها البعض , وبتغيير رؤيتنا للأفكار والمشاعر

من الممكن ان نفعل تغييرا كبيرا جدا في حياتنا نحو الأفضل

بواسطة التعرف على افكارنا وتقييمها نستطيع التفكير بطريقة اكثر واقعية

وهذا من شأنه ان يجعلنا نعيش حياة أجمل ..

الكثير يقولون بأمكاننا ان نتخلص من اي شيء باستثناء الأفكار السلبية

لكن هنالك أمل , خصوصا ان هذا الادعاء غير صحيح

اذ ان هنالك استراتيجية لاتقدر بثمن للتخلص من الأفكار السلبية

وقد ساعدت تلك الاستراتيجية الكثير من الناس في التخلص من الافكار السلبية التي كانت تحاصر عقولهم

وعندما تتعلم التخلص من الافكار السلبية تكون شخص اكثر تفاؤل وسعادة

كل النصائح التي تتلقاها حول ضرورة التفكير الايجابي

هي ببساطه عديمة الفائدة لطالما لم تتخلص من الافكار السلبية اولا ..

وباستخدام هذه الاستراتيجية ستتمكن من التخلص من كل الافكار السلبية في حياتك ..



إليك الاستراتيجية التي ستحررك من سواد الأفكار للأبد :


الخطوة الاولى : كن واعيا للفكرة

هذه هي الخطوة الاولى , يجب ان تتعرف على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف

من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك وانها تجلعك تشعر

بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في اي شيء ..


الخطوة الثانية : اجعل عليها علامة فارقة

قل لنفسك . انا الآن لدي فكرة سلبية , اخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك

عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل

وتتضاءل .. يجب ان تقدم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة وانتقل للمرحلة القادمة .


الخطوة الثالثة : بالغ فيها قدر الامكان

استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ... مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان

اذا كانت لديك فكرة من قبيل " لن استطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني بحاجة الى تقليص قسطي الشهري

سيظنون بأنني أحمق " تخيل بأنك دخلت البنك واخبرتهم بذلك , تخيلهم يضحكون على كلامك

حتى يسقطوا على الأرض من الضحك ويشيرون عليك حتى ان بعض الموظفين خرجوا من البنك

لإخبار الناس في الشارع بأنك أحمق وأخرق , بعضهم اتصل بأصدقائه ليخبرهم بالأحمق الذي لديهم

في البنك يطلب تخفيض القسط ويجتمع عليك الكل وتأتي الصحافة والتلفزيون لعمل حوارت حول طلبك

ويقطع رئيس الدولة رحلته بسبب طلبك .. بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها

ستدرك مدى سخفها , وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك وسيفقد صمغها الذي يجعلها تلتصق بعقلك قوته

تهانينا ... فقد وصلت بعملك هذا الى نقطه هامة جدا ..بدأت المعجزة ,, لقد بدأت في تحرير عقلك !


الخطوة الرابعة : كن شاكرا..

لعلك لاحظت بأن كل الأشياء التي تصورتها وبالغت في تصورها لم تحدث

وأن ما يحدث واقعا هو أقل بكثير من كل ما تصوره لنا الفكرة السلبية

وهذا بحد ذاته بحاجة الى تستشعره وأن تكون شاكرا ان مايحدث هو أقل بكثير مما تصوره لنا عقولنا الخائفة

عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع الى حياتك يضيء روحك الداخلية

وتبدأ امور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث من قبل تلك الجدران التي لم يكون موجودا سواها

وكنت تضرب بها رأسك , سوف لن تكون موجودة وستبدأ في رؤية ابواب ونوافذ بدلا عنها

وكل كوارث الكون ستكون مجرد فرص لبدايات جديدة لم تكن تتخيلها من قبل ...

الآن استرخي وابدأ في الشعور بمحيطك الجديد وكيف ستأتي لك الأشياء الجميلة لتحل محل تلك الأفكار السوداء

المحبطة . لن تحتاج الى مزيد من الجهد لتزرع الأفكار الايجابية اذ انه بواسطة ازالة الأفكار السلبية

ستسمح تلقائيا بالأشياء الايجابية للدخول في حياتك

ستلاحظ بأن ذاتك اصبحت شيئا صغيرا في صورة كبيرة وسترى الأشياء بوضوح أكبر وجمال أكثر

عندما تبدأ في العمل على هذه الخطوات الأربع بجد متواصل لبعض الوقت ستبدأ في ملاحظة

ان حياتك بدأت تأخذ مسارا أفضل ومستوى طاقتك يتحسن وتنبثق غايات وأهداف جديدة في حياتك

بدلا عن ذلك الاحباط واليأس الذي كنت تشعر به وسيبدأ الناس في محبة شخصك الجديد

وتبدأ ثقتك في ذاتك في الازدياد مرة اخرى ..




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شهد الحب
عضو ماسى
عضو ماسى


انثى
الحمل الماعز
عدد المساهمات : 12221
العمر : 25
المزاج : يارب احفظ مصر
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 43131

مُساهمةموضوع: رد: التفكير السلبي وكيفية التخلص منه   الثلاثاء مايو 01, 2012 2:27 am

توبيك جميل
تسلم الايادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امير الرومانسيه
مشرف الدردشة
مشرف الدردشة


ذكر
الجدي الخنزير
عدد المساهمات : 4498
العمر : 32
المزاج : استغفر الله العظيم
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 26579

مُساهمةموضوع: رد: التفكير السلبي وكيفية التخلص منه   الثلاثاء مايو 01, 2012 10:01 am

شهد الحب كتب:

توبيك جميل
تسلم الايادى


الأجمل هو مرورك
نورتى الموضوع يا قمر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احمد محسن
عضو مؤسس
عضو مؤسس


عجائب
ذكر
السمك القرد
عدد المساهمات : 2315
العمر : 24
المزاج : الحمد لله
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 29340

مُساهمةموضوع: رد: التفكير السلبي وكيفية التخلص منه   الثلاثاء مايو 01, 2012 1:21 pm

تسلم يا امير علي المعلومات دي دمت في تميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امير الرومانسيه
مشرف الدردشة
مشرف الدردشة


ذكر
الجدي الخنزير
عدد المساهمات : 4498
العمر : 32
المزاج : استغفر الله العظيم
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 26579

مُساهمةموضوع: رد: التفكير السلبي وكيفية التخلص منه   الثلاثاء مايو 01, 2012 1:27 pm

احمد محسن كتب:

تسلم يا امير علي المعلومات دي دمت في تميز


نورت الموضوع يا أحمد

شكرا على مرورك الكريم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
dodo55
عضو ماسى
عضو ماسى


انثى
الاسد القرد
عدد المساهمات : 6144
العمر : 24
المزاج : الحمدلله : على مَـا أنا ، بــه الآن . .وَ الحمدلله : على مَـا سيـــــأتي . .وَ الحمدلله : على كل حال ..
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 29809

مُساهمةموضوع: رد: التفكير السلبي وكيفية التخلص منه   السبت مايو 05, 2012 11:01 am

معلومات رائعه
تسلم على الافاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امير الرومانسيه
مشرف الدردشة
مشرف الدردشة


ذكر
الجدي الخنزير
عدد المساهمات : 4498
العمر : 32
المزاج : استغفر الله العظيم
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 26579

مُساهمةموضوع: رد: التفكير السلبي وكيفية التخلص منه   السبت مايو 05, 2012 1:05 pm

dodo55 كتب:

معلومات رائعه
تسلم على الافاده


نورتى الموضوع يا دودو

تشرفت بمرورك الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التفكير السلبي وكيفية التخلص منه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية تربية المنصورة  :: المنتديات العامه :: القسم العام-
انتقل الى: