كيف تستطيع التغلب على الخجل؟
يشعر أي واحد منّا بالخجل في بعض الأحيان و هو قد يكون أمراً طبيعياً، لكن عندما يتجاوز الخجل حده فإنه سيثير لك الكثير من المشاكل في حياتك.
الخطوات التى تساعدك فى التغلب على الخجل
أولاً حدد أسباب شعورك بالخجل فعلى سبيل المثال، هل يُرعبك أن يقال شئ ما حول مظهرك؟ تذكر، لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.
ثانياً تصرف كما لو كنت غير خجول في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، إرفع رأسك، إفتح صدرك، و أضف نوعاً من البخترة إلى مشيتك و تكلم بشكل حازم و قد يبدو هذا الأمر سخيفا، لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.
ثالثاً مارس تَصنُّع إنفعالات العين و التبسم في تفاعلاتك مع الآخرين, أوقع نفسك في دردشة عفوية مع غرباء حول الطقس أو قضايا الساعة.
رابعاً أنظر إلى صفة الأفضل فيك, فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الأشياء الحسنة في الذات و التقليل من تأنيب الذات.
خامساً خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل, إذا قصدت أحداً و قال لك " لا " أو تركك و إنصرف فلا تسهب في التفكير في هذه الرفض و تبالغ في معانيه فكل منا يُرفض بطريقة أو بأخرى.
سادساً أنظر و تعلَّم, مراقبة الأصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلُّم بعض التلميحات الأولية.
سابعاً إشعر بإيجابية تجاه نفسك، و لا تجعل نفسك تشعر بالإحباط و تمتع بوقتك, و تذكَّر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصاً يحبك على ما أنت عليه.