كيف تتخلص من التوتر و العصبية الزائدة..ادخلوا

كيف تتخلص من العصبية
الزائدة؟؟!! [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون
عرضه لأمراض

نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان
العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على
الاسترخاء والهدوء

والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه
اجتماعيا.

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة
الاشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص
نفسك من

الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك
تحتفظ بهدوئك

ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي
عليك انجاز كل

الاعمال فيه .

توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة
التامة على

كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية
والمزاجية .

اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل
حساب أي

عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت
مدة انجازك للعمل

الذي تقوم به

لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك
وقتا كافيا

للانتهاء من ارتداء ملابسك .

سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق
تكسي وتذكر انه حتى

لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا
تعطيهم اهمية كبرى .

خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن
ذلك يزيل

مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران
على حيويتك

ونشاطك واقبالك على الحياة .

لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر
ازعاج لك وخذ

الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو
الخاسر دائما .

موضوع رائع ومجهود اروع

[مsize=24]ميرسي ليكي يا دعاء
اسعدني مرورك[/size]

ميرسى ى شوشو ع التوبيك بس انتى
عارفه انا مليش ف العصبيه مفيش
احله م البروووووود ههههههههههههه

والله عندك حق يانانو
ميرسي علي مرورك

مرسى ليكى بجد الواحد
هيجرب الحاجات دى جايز نستفاد منها
خلال الامتحانات
شكرا لمجهودك

شكرا يا لولا نورتيني
ويا ريت نقدر نطبق الحاجات دي فعلا

موضوع جميل شكرا على المجهود المميز ولكن العصبية شئ فى دمى ولايمكن يطلع بسهولة

شكرا علي الرد
ومين سمعك!!

لكن على الانسان اولا اعمال عقله فبل جسده كى يوجه انفعالاته توجيه صحيح والانسان يخطئ فى ثانية واحدة ولكن العلاج يحتاج امد بعيد وشكرا

بجد موضوع مفيد بس الحياه مش مستهله ان الواحد يتعصب ميرسي شوشو

يا حكمك يا عم سيد كلامك جميل برده !
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

شكرا علي مرورك يا احمد

[size=24يااااة انا بجد كنت محتاجة اي حاجة تهدئ اعصابي
لاني بجد عصبية جدااااااااااا
شكراااااااااااااااااااااا[/size]

ميرسي لمرورك ايارا
ويارب تكوني هديتي
هههههههههه

مش عارف ليه انا حاسس ان الموضوع بيتكلم عن المذاكره ..... موضوع جميل اوي ... واسمحيلي بس اضيف ان فيه حاجه تانيه بتريح اعصاب الانسان لما بيكون عنده حاجات كتير اوي ومش عارف يعمل ايه ... وهي التوكل علي الله .... اعمل اللي عليك .. اللي تقدر عليه ... وسيبك من الباقي ....فإذا فرغت فانصب والي ربك فارغب

مرسيي يا شوشو توبيك مفيد جدااااااااا
تسلمي يا قمر

احمد المرسي
شكرا علي ردك..وفعلا التوكل علي الله
بيدي الواحد سلام داخلي عظيم

كوين
ميرسي ليكي انتي يا حبيبتي علي ردك الجميل

التوبيك دة حلو اوى وتسلمى علية
بس تعملى ايه فى واحدة العصبية عندها وراثة حاجة بتجرى فى دمها
بس الواحد بيعمل اللى علية وبيحاول يبقى بارد لان فى حاجات الناس التانية بتعملها ممكن تخلى الشخص العصبى ممكن مش يقدر يتحكم فى عصبيتة ويخلى الناس اللى حوليه يا خدوا فكرة غلط عنة وبيبقى غصب عنة يارب مكنش طولت عليكم وتسلمة مرة تانية لان فعلا دة ممكن يساعد ناس كتيرومنهم انا هههههههههههههههههههه

ان سعيدة ان التوبيك عاجبك
انا كنت كده علي فكرة
وكان الناس بيسيئوا فهمي
بس ان شاء الله تتعودي علي البروووووووووووود
هههههههههههههههه

والله معاكى حق انا ها احاول ابقى بت ردة بس انا عايزة ازاى ابقى باردة دة كل حاجة حولينا تخلينا متوترين وعصبين اوى مثلا ودة اكبر دليل انتى لو لاحظتى بس شوية ماماتك او باباكى تلاقيهم دايما متوترين بسبب حاجات كتير اوى مثلا غلاء اللحمة ومشاكل الشغل والمواصلا والخ الخ الخ كل دة بيرجع وبياثر علينا احنا الجيل اللى بعدهم بكل التوتر دة معلشى طولت عليكم

حتي بدون توتر الاهل احنا نفسنا عندنا
مشاكل كتير وان كانت تافهة عند البعض
الا ان كل واحد بيشوف مشكلته كبيرة قوي
الحكمة بقي بتكون في التغاضي عن الصغائر
علشان الواحد يعيش

» اختبار العصبية
» العصبية في الحب
» كيف تتخلص من حب غير موفق...................!
» كيف تتخلص من الاكتئاب
» كيف تتخلص من الدهون