| | تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي |  |
|
+4ÎŋňöĆĕŅť ĂŋǦēĻ ملاك صعبه الامتلاك همس القلب AlySnIDeR 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
AlySnIDeR
عضو مؤسس
 
عدد المساهمات : 1698
العمر : 31
المزاج : مطمئن بذكر الله.
الدوله : 
المهنه : 
الهوايه : 
النقاط : 54857
 |  موضوع: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي  الخميس سبتمبر 02, 2010 9:33 pm | |
|
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب، وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين . وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.يقال إن العينين هما مرآة النفس ، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ... | |
|
 | |
همس القلب
مشرفة قسم الخريجين
 
عدد المساهمات : 5358
العمر : 35
المزاج : ن أبكــي علــى طيبتــي،فهى نــادرة كالمعــجزات،بل سافــرح،فهــي ليست ضعفــا،بــل كبريــاء حتــى الممــات
الدوله :
المهنه : 
الهوايه :
النقاط : 59818
| | موضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي الجمعة سبتمبر 03, 2010 5:18 am | |
| | |
|
| | |
AlySnIDeR
عضو مؤسس
عدد المساهمات : 1698
العمر : 31
المزاج : مطمئن بذكر الله.
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 54857
| | موضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي الجمعة سبتمبر 03, 2010 5:33 am | |
| | |
|
| | |
ملاك صعبه الامتلاك
عضو متقدم
عدد المساهمات : 43
العمر : 31
المزاج : عادى
الدوله :
المهنه : 
الهوايه : 
النقاط : 50089
| | موضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي الجمعة سبتمبر 03, 2010 5:37 am | |
| | |
|
| | |
AlySnIDeR
عضو مؤسس
عدد المساهمات : 1698
العمر : 31
المزاج : مطمئن بذكر الله.
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 54857
| | موضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي الجمعة سبتمبر 03, 2010 8:27 am | |
| | |
|
| | |
ÎŋňöĆĕŅť ĂŋǦēĻ
مشرفه قسم الصحه والاناقه
عدد المساهمات : 9567
العمر : 31
المزاج : آلحَمد لله ♥
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 63921
| | موضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي الجمعة سبتمبر 03, 2010 11:15 am | |
| | |
|
| | |
Mohamed Ashraf
عضو ماسى
 
عدد المساهمات : 3179
العمر : 32
المزاج : الحمد لله
الدوله :
المهنه :
الهوايه : 
النقاط : 56184
| | موضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي الجمعة سبتمبر 03, 2010 1:28 pm | |
| | |
|
| | |
AlySnIDeR
عضو مؤسس
عدد المساهمات : 1698
العمر : 31
المزاج : مطمئن بذكر الله.
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 54857
| | موضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي الجمعة سبتمبر 03, 2010 3:23 pm | |
| | |
|
| | |
HazemBahaa
عضو سوبر
عدد المساهمات : 249
العمر : 35
المزاج : قلقان
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 51006
| | موضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي السبت سبتمبر 04, 2010 8:28 am | |
| | |
|
| | |
AlySnIDeR
عضو مؤسس
عدد المساهمات : 1698
العمر : 31
المزاج : مطمئن بذكر الله.
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 54857
| | موضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي السبت سبتمبر 04, 2010 6:33 pm | |
| | |
|
| | |
ṜěĐ Ṝøšě
مشرفه قسم الارشيف
 
عدد المساهمات : 2583
العمر : 28
المزاج : متقلب
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 56673
| | موضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي الإثنين سبتمبر 06, 2010 8:22 am | |
| مشكوررررررررررررررررر موضوع مفيد
| |
|
| | |
AlySnIDeR
عضو مؤسس
عدد المساهمات : 1698
العمر : 31
المزاج : مطمئن بذكر الله.
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 54857
| | موضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي الثلاثاء سبتمبر 07, 2010 7:18 pm | |
| | |
|
| | |
ليالي
عضو مؤسس
عدد المساهمات : 1652
العمر : 31
المزاج : متغير
الدوله :
المهنه :
الهوايه : 
النقاط : 52076
| | موضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي الخميس سبتمبر 09, 2010 8:38 am | |
| | |
|
| | |
AlySnIDeR
عضو مؤسس
عدد المساهمات : 1698
العمر : 31
المزاج : مطمئن بذكر الله.
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 54857
| | موضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي الخميس سبتمبر 09, 2010 8:59 am | |
| | |
|
| | |
| | تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي | |
|
