منتدى كلية تربية المنصورة

اهلا بك زائرنا العزيز
إذا كنت عضـــــــــو
فيجب عليك تسجيـــل
الدخـــــــــــــــــــول
اما إذا كنت زائر جديد
فيجب عليك التسجيل أولا
 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  467423
منتدى كلية تربية المنصورة

اهلا بك زائرنا العزيز
إذا كنت عضـــــــــو
فيجب عليك تسجيـــل
الدخـــــــــــــــــــول
اما إذا كنت زائر جديد
فيجب عليك التسجيل أولا
 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  467423
منتدى كلية تربية المنصورة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةبوابه تربيهأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شهد الحب
عضو ماسى
عضو ماسى
شهد الحب


انثى
الحمل الماعز
عدد المساهمات : 12221
العمر : 33
المزاج : يارب احفظ مصر
الدوله :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  3dflag10
المهنه :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Studen10
الهوايه :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Readin10
النقاط : 70291

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة     نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 12, 2010 6:35 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح للعناية بالعين من شاشة الكمبيوتر

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة
لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز
عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(
يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من
نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبه السيد
عضو مؤسس
عضو مؤسس
هبه السيد


انثى
الاسد التِنِّين
عدد المساهمات : 1679
العمر : 35
المزاج : الحمد لله على كل حال
الدوله :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  3dflag10
المهنه :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Collec10
الهوايه :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Painti10
النقاط : 56585

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة     نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 12, 2010 1:37 pm

تسلمى يا شهد على النصائح
وجزاكى الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohamed Ashraf
عضو ماسى
عضو ماسى
Mohamed Ashraf


ذكر
الجدي الماعز
عدد المساهمات : 3179
العمر : 32
المزاج : الحمد لله
الدوله :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  3dflag10
المهنه :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Collec10
الهوايه :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Sports10
النقاط : 56204

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة     نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Icon_minitimeالسبت نوفمبر 13, 2010 4:43 pm

تسلمى ع التوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شهد الحب
عضو ماسى
عضو ماسى
شهد الحب


انثى
الحمل الماعز
عدد المساهمات : 12221
العمر : 33
المزاج : يارب احفظ مصر
الدوله :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  3dflag10
المهنه :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Studen10
الهوايه :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Readin10
النقاط : 70291

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة     نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Icon_minitimeالأحد نوفمبر 14, 2010 2:45 am

ميرسى ليكوا

نورتوا التوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Be closer
عضو ماسى
عضو ماسى
Be closer


وسام ستار ميكر الجزء الاول
ذكر
السرطان الثعبان
عدد المساهمات : 4236
العمر : 34
المزاج : الحمد لله
الدوله :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  3dflag10
المهنه :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Profes10
الهوايه :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Unknow11
النقاط : 60401

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة     نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Icon_minitimeالأحد نوفمبر 14, 2010 1:57 pm



ميرسى جدا يا شهد

و ان شاء الله ننفذها

تسلمى يا جميل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شهد الحب
عضو ماسى
عضو ماسى
شهد الحب


انثى
الحمل الماعز
عدد المساهمات : 12221
العمر : 33
المزاج : يارب احفظ مصر
الدوله :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  3dflag10
المهنه :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Studen10
الهوايه :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Readin10
النقاط : 70291

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة     نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 15, 2010 4:30 am

ميرسى على مرورك

نورت التوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ÎŋňöĆĕŅť ĂŋǦēĻ
مشرفه قسم الصحه والاناقه
مشرفه قسم الصحه والاناقه
ÎŋňöĆĕŅť ĂŋǦēĻ


 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Ebda4e_4
انثى
الميزان القرد
عدد المساهمات : 9567
العمر : 31
المزاج : آلحَمد لله ♥
الدوله :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  3dflag10
المهنه :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Collec10
الهوايه :  نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Painti10
النقاط : 63941

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة     نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 16, 2010 8:12 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
» تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
» تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي
» كأس الامم الافريقية لليد .. مصر أمام الجابون و الجزائر أمام كوت ديفوار 11/02/2010
» تتمنى مين يجلس معك على شاطئ البحر عند الرقم خمسه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية تربية المنصورة  :: الارشيف-
انتقل الى: