| | 5 خطوات لتقويه اعصابك |  |
|
+6princess noha لولا mony shams2009 بسنت the queen of arts 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
the queen of arts
عضو ماسى
 
عدد المساهمات : 3661
العمر : 32
المزاج : no way
الدوله : 
المهنه : 
الهوايه : 
النقاط : 58950
 |  موضوع: 5 خطوات لتقويه اعصابك  الإثنين يوليو 13, 2009 1:39 pm | |
| هل تعانين من ضعف الاعصاب
اذا كان الامر كذلك فالاطباء ينصحوك باتباع 5 خطوات لتقويه اعصابك وهو كالاتى
1/ عمل تمارين ذهنيه
ويتم ذلك من خلال القراءه والعاب التركيز والتى تساعد على تنشيط الذاكره
2/ ممارسه تمارين رياضيه
تساعد الرياضه على سلامه قلبك وتنشيط الخلايا الدمويه ومن ثم يصل الدم لمخك بشكل سليم ومنتظم
3/ الاكثار من تناول الخضروات والفاكهه
تحتوى هذه الماكولات على الفيتامينات والمعادن التى تساعد على تقويه اعصابك
4/اخد قسط وافر من النوم
لاشك ان هناك علاقه مطيده بينالنوم وتوتر الاعصاب لهذا ينصح باحخذ قسط وافر من النوم حتى تتمتعين بهدؤ الاعصاب
5/اقامه علاقات اجتماعيه
تؤكد جميع الدراسات النفسيه ان وجود علاقات اجتماعيه وطيده فى حياه الانسان مع ممارسته لبعض الهوايات يساعه على تقويه وسلامه اعصابه | |
|
 | |
بسنت
عضو فضي
عدد المساهمات : 354
العمر : 33
المزاج : الحمد لله
الدوله :
المهنه : 
الهوايه : 
النقاط : 55500
| | موضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك الإثنين يوليو 13, 2009 2:12 pm | |
| ميرسى على المعلومات الجميلة دى | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك الخميس يوليو 16, 2009 6:39 am | |
|
جميله اوى المعلومات دى
تسلم الايادى
|
|
| | |
the queen of arts
عضو ماسى
عدد المساهمات : 3661
العمر : 32
المزاج : no way
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 58950
| | موضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك الخميس يوليو 16, 2009 9:48 am | |
| بسنت ودوددا
تسلمولى على الرد | |
|
| | |
shams2009
عضو ذهبي
 
عدد المساهمات : 875
العمر : 34
النقاط : 56432
| | موضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك الخميس يوليو 16, 2009 10:01 am | |
| اعتقد اني محتاجة المعلومات دى جدا
مشكورة | |
|
| | |
mony
عضو مؤسس
عدد المساهمات : 2327
العمر : 34
المزاج : GoOoOoOod
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 57544
| | موضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك السبت يوليو 18, 2009 2:31 am | |
| ميرسى ليكى كوين
وعلى مواضيعك الهايلة
تسلميلى | |
|
| | |
لولا
عضو فضي
 
عدد المساهمات : 351
العمر : 34
المزاج : كل يوم بحال ............ الحمد لله على كل حال
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 55554
| | موضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك الثلاثاء يوليو 21, 2009 6:18 pm | |
| | |
|
| | |
princess noha
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 830
العمر : 35
المزاج : bA7bk
المهنه :
النقاط : 56326
| | موضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك الخميس يوليو 23, 2009 2:56 pm | |
|
ميرسى ليكى ياقمر
تسلمى على الحاجات الجميله دى
| |
|
| | |
Mido
مشرف اقسام الاغاني والكليبات
عدد المساهمات : 6104
العمر : 34
المزاج : الحمد لله
الدوله :
المهنه : 
الهوايه : 
النقاط : 62230
| | موضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك الجمعة يوليو 24, 2009 7:58 am | |
| ميرسى يا كوين
معلومات هايلة منك
تسلمى | |
|
| | |
red rose
عضو جديد
عدد المساهمات : 18
العمر : 32
المزاج : عاااادى
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 53943
| | موضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك الجمعة يوليو 24, 2009 10:10 am | |
| | |
|
| | |
the queen of arts
عضو ماسى
عدد المساهمات : 3661
العمر : 32
المزاج : no way
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 58950
| | موضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك الثلاثاء سبتمبر 15, 2009 12:41 am | |
| شمس
مونى
لولا
نهى
ميدو
روز
تسلمولى كلكوا على الرد | |
|
| | |
Ghada Elkamilia
عضو ماسى
عدد المساهمات : 4106
العمر : 31
المزاج : لااله الا الله سيدنا محمد رسول الله
الدوله :
المهنه :
الهوايه : 
النقاط : 58848
| |
| | |
همس القلب
مشرفة قسم الخريجين
عدد المساهمات : 5358
العمر : 34
المزاج : ن أبكــي علــى طيبتــي،فهى نــادرة كالمعــجزات،بل سافــرح،فهــي ليست ضعفــا،بــل كبريــاء حتــى الممــات
الدوله :
المهنه :
الهوايه :
النقاط : 59628
| | موضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك الأربعاء سبتمبر 30, 2009 2:13 am | |
| فعلا معلومات حلوة
تسلمى يا قمر | |
|
| | |
| | 5 خطوات لتقويه اعصابك | |
|
