نصائح .. لمن يطيل النظر إلى شاشات الحاسب الآلي

نصائح .. لمن يطيل النظر إلى شاشات الحاسب الآلي

أخوتي في الله .. كثير منَّا أصبح يقضي ما يقرب من نصف يومه أو يزيد أمام شاشات الحاسب الآلي (ما بين عمل ودراسة وقراءة وكتابة وتصفح ومحادثة ومراسلة ومشاهدة محاضرات أو .....)
وهذا لا شك فيه من الضرر ما فيه .. أسأل الله العفو والعافية لي ولجميع الأخوة الأحباب.

فوقع بين يدي بعض النصائح للمُكْثِرِي من استخدام الحاسب الآلي فرأيت أن أعرضها على إخوتي لعل أحدنا ينتفع بما فيها.

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك قد تشتكي من إجهاد العين أو جفافها وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض :
1- ألم وتعب في العين مع حَكَّة و جفاف.
2- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4- صداع أو ألم في عضلات الرقبة.
5- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6- زيادة التحسس (الحساسية) من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1- اعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان ، فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

3- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60 - 80 سم ، وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغير حجم الحرف كما تشاء.

4- اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر ، فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

6- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو من ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية

ميرسى ياقمر عاى المعلومة دى

معلومات مهمة جدا
والاعراض دي بتحصلي فعلا
بس حكاية تغيير الخط لكل حاجة اقراها دي صعبة
شكرا كتير يا يويو

زائر

نصايح مهمه بجد
لينا كلنا
ودا لأننا كلنا
نتيته ههههههههههههههههههه
تسلمى ياقمر

تسلمواا ع المرور يا قمــرات
وعنـدك حق يا دوددا كلنا نتيته ههههههههههههههه
نورتواا التوبيك بجد

ميرسى ع النصائح يا يويو

نصائح .. لمن يطيل النظر إلى شاشات الحاسب الآلي 197303

وكلنا نتيته زى ما انتم بتقولوااااااااااااااا

هههههههههههههههههه

ميرسى لمرورك يا محمد

YOYo0o

شكراا علي النصائح الجميلهــ

تحياتــي الدائمهـ ،

ميرسى لمرورك يا عمده
تسلـــم

التوبيك دا طلع مكرر يا دوددا
وانتى كمان اللى كنتى عملاه
هههههههههههههههههههههه

ودا الرابط
https://trmuns.yoo7.com/montada-f49/topic-t3946.htm#228405

» تعريف المرأة من وجهة نظر الحاسب الآلي …
» اقتراح واتمنى النظر فيه
» 7 اسطوانات لتعلم الرخصه الدوليه لقياده الحاسب الآلي Icdl بالصوت والصورة
» وجوه خلف شاشات النت..
» تمارين مفيده لمن يطيل الجلوس على الكمبيوتر (صور متحركه)...