للوقاية اليومية من ألم الظهر بالصور

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

للوقاية اليومية من ألم الظهر بالصور 4dae71d030

للوقاية اليومية من ألم الظهر بالصور 4dae71d030

بجد توبيك اكثر من رائع تسلم ايدك وديما يارب مزيد من التالق

تسلمـ لمروركـ الجميل ..
نــــورت

تسلمى يا جميل معلومات رائعة

تسلمـ لمروركـ سمسمـ
نــورت التوبيكـ بجد ..

معلومات قيمة بجد

تسلمي يا قمر

ميرسى لمرورك يا سلوان
منورانى يا قمرى

» للوقاية من انفلونزا الخنازير
» الأسماك والدجاج والمكسرات للوقاية من الزهايمر
» مشاكل الشعر اليومية
» لا تنس جرعتك اليومية من فيتامين e!!
» ***بعض الأدعية اليومية بالفرنسية***