البقول تساعد في خسارة الوزن

إنّ استهلاك نسب كافية من الألياف يعد أمراً ضرورياً وهاماً لإنجاح خطة إنقاص الوزن وذلك لسببين رئيسيين، الألياف الموجودة في البقوليات تساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة مما يحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم ويُخفض شهية المرء،
كما أن الألياف الموجودة في البقوليات القابلة للذوبان يمكن أن تُساعد على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم. و يمكننا استخدام أنواع مختلفة من البقوليات للحصول على أطباق شهية ولتحقيق حلمنا المتمثل بخسارة الوزن الزائد.