علاج الاكتئاب

زائر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا بحب اقرأ على النت كتير .. و أثناء تصفحى وجدت موقع أنجلش فى مقالات عن الأكتئاب وعجبتنى جداا واحب ان اي حد يستفاد بيها مش مشكلة اي حاجة تانية ..

أنا هكتب اللى فى فهمته وليس نقل حرفى ..

أولا : الأكتئاب والمشاكل الغير قابلة للحل

عندما يصاب الانسان بالأكتئاب .. يقرر القيام بنشاط يشغله عن مشاكله او يمارس نشاطات جديدة او رياضة او يغير روتين يومه .. و بيعمل كدا كحل لمشكلته
ودا طبعاً غلط .. لأن الحل السليم انك تقطع المشكلة من جذورها .. لأنك لو لم تفعل ستجد نفسك- بعد الانتهاء من التغيير او الروتين الذي كسرته لبعض الوقت- .. هتفكر تانى فى المشكلة .. وهيرجع الاكتئاب من الاول

كيف نقطع جذور المشكلة ؟

فكر انك آلة زمن ومتحكم فى نفسك وقت ما تحب تعمل حاجة هتعملها .. وقت ما تعوز تنسى او تفكر فى حاجة هتعمل دا علشان الانسان فى الامور دى مخير محدش هيحطه فى جو معين هو مش راضي بيه

وجذور مشكلة الاكتئاب الحقيقية .. ان الواحد بيظن انه عنده طن وحمل لا يحتمل من المشاكل .. وفى الغالب بتكون المشاكل دى مشاكل ثانوية او تفاهات .. بس المزاج المتعكر او زي ماحنا بنقول ( الباد موود ) بيخلينا نكبر المشكلة ونفكر فى الحاجة الهايفة ونعمل منها موضوع .. مشكلة جنب التانية .. كونت طن مبقتش عارف تحله ولا تشيله .. وفى الحقيقة ان الانسان بيكون عنده مشكله واحدة بس رئيسية وواقعية بتأثر عليه وتخليه ياخد باقى المشاكل الهايفة على محمل جد

والحل ان الانسان يدور على المشكلة الرئيسية اللى عقرت عليه مزاجه واللى بسببها بقى يكبر المواضيع اللى مش مستاهلة .. ويعلم عليها ويعالجها ..

( إذا لم تعلم مشكلتك الرئيسية و عالجت مشكلة اخرى من الثانوية سوف يعود اليك الاكتئاب مرة اخرى لانك سرعان ما تتذكر مشكلتك وتعيد الكرة من جديد )

يتبع....... فيما بعد ..... ( ثانيا : كيفية التعامل مع الاكتئاب )

توبيك جميل وتسلمى على المعلومات دى

زائر

تسلمى لكلامك يابيتو
بس القسم المناسب هو الصحه

» كيف تتخلص من الاكتئاب
» الاكتئاب يزيد شعور الإنسان بالألم
» ممارسة الرياضة تقلل من حالات الاكتئاب
» علاج قضم الاظافر
» قشر البطيخ علاج لخمسة أمراض