ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت)

بسم الله الرحمن الرحيم
ارجو ان اكون قد افدتكم ولو
ببعض الشى
اتفضلوا معايا
نبدا

الصور من موقع أجنبي

تمارين المنطقة
العليا
Upper Region

Standard push-up

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607193947

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607193947

Uneven pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607222161

من الأمام

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 0608060724081

Elbow pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607251517

Table pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607264087

Wide arm pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607280543

Dip

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607290753

Decline pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 0608060730252

Walking pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607313253

Hindu pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 0608060732196

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) SuN004

Diver bomb pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607385236

Triangle pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 0608060739589

Finger tip pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607410994

Clap pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 0608060742059

Hand stand pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607430341

One armed pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607440281

تمارين
المنطقة السفلية
Lower
Region

Mountain climbers

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607461016

Grass hoppers

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607483326

Hindu squat

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607494548

Lunging plyo-drill

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607504596

One-legged squat

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607510674

[center]تمارين منطقة الوسط
Mid
Region

Crunch - standard

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080607585713

Oblique crunch

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608004059

Straight legged sit-up

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608020038

Legs out crunch

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608030482

Fludder kicks

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608040487

Elbow twist

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608062941

V-up

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608071674

[center]
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous
Region

Bicycle

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608114473

Bear walk

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608123848

Crab walk

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608131641

Horse pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608142440

Bridge

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608152089

Pyramid

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608154869

Bridge Pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608171289

X-Pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608175591

Stretch Pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608192458

Spider crawl

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت) 06080608194981

[/center]
[/center]

جميل جداااااااااااااااا
تسلم إيــدك

» طريقه سهله و بالصور تكون قد استغفرت الله اكثر من 1000 مره ارجو التثبيت
» ااحتجاااااااااااااااااااج.........ارجو التثبيت
» زى النهاردة...........................................(ارجو التثبيت)
» برجك اليوم ارجو التثبيت
» مشاريع رمضانية....................................................(ارجو التثبيت)